Nii…..Nüüd ongi Kõik!

Läbi! Vsjoo! Tuuga! Nüüd ongi kõik. Kõik on läbi....... Eilsega sai läbi ettevalmistus Otepääl toimuvaks IronMan70,3-ks... nüüd on jäänud veel paar kerget nädalat aga kõik rasked ja pikad trennid on tehtud! Vorm(itus) on joonistaud ja nüüd on käes aeg asi ära teha. Nüüd pole enam midagi muuta ega parandada... enam ei saa kiiremaks ja ei …

Märtsi trennid 2018

Märts oli selline natuke meh kuu. Tegemist oli päris palju ja trenni sai ka päris palju tehtud aga samas jäi mõni trenne ka ära ehk ma annan endast parima. Vahel tuleb aru saada, kui keha tahab puhata, mis siis, et mõistus muud keelt räägib. Aga trennid jagunesid järgnevalt: Jooksin: 94 km Ujusin: 34 km Spinnisin: …

Aasta trennide kokkuvõte 2017

See oli esimene aasta kui statistikat on päris raske teha, sest andmed on kolmes erinevad kohas laiali. Esimesed kaks kuud Endomondos, siis Polar flows ja alates septembrist olen asju Sporlyzerisse kandnud, kus treener need üle vaatab asjad. Ühesõnaga liitsin kõigi keskkondade tunnid kokku ja sain teada palju olen trenni teinud. Jaanuari alustasin jooksuga ning uuendasin …

Nädala kokkuvõte ehk siis hallukad, väsimus ja eneseületus

Tegelikult ei jõudnud ma eelmise nädala kokkuvõtet ka teha aga trenni tegin ikkagi. Tervelt 9 tundi ja see nädal 10 ja järgmine 11 😀 Ikka tõusvas joones ja siis tuleb üks puhkenädal kah vahele (7h) ja juba siis tulebki see kaua oodatud 12 tunnine treeningnädal. Nende treeningtundidega on nalja ka juba natuke saanud... Peale teatemaratoni …

Nädalakokkuvõte 27-03

Kuidas siis esimene 10 tunnine treeningnädal möödus?  Mega hästi!  🙂 Esmaspäeval oli ujumine: Trenni alustuseks korralik soojendus, käteringid, venitused, selg, jalad 4*(50 m krooli käed, delfiini jalad + 25 m selili + 25 m rinnuli) 4*(15 m delfiini käed, krooli jalad max kiirusega + 10 m rinnuli) , intervall 20'' 4*(25 m parem käsi + 25 …

Segased tunded ehk nädala kokkuvõte

Ma ei ütle, et see nädal halb oli. Ei olnud, aga kerge ka polnud.... Selline pigem meh nädal. Mitmed trennid olid päris rasked just emotsionaalses mõttes.  Esmaspäeval oli treeneriga ujumistrenn. Ütleme nii, et sain kiita ja samas pean muutma enda ujumist päris palju.  Mina olen siiani püüdnud ujuda Võimalikult sirgete kätega. See on nõudnud omajagu harjutamist …

Nädalakokkuvõte 13.11-19.11

Selline suhteliselt hullumaja nädal- oli palju tööd ja mõned kliendid ja enda trennid ja kogu mu elu kolme lapsega 😀 Lisaks sain SYNLABi analüüside vastused kätte aga pole lihtsalt jõudnud neid kirja panna.  Lisaks tõmbasin nädalavahetuseks juhtme nn seinast ja käisin sõbrannadega spas. Seoses nädalavahetusega pidin oma trennid varem ära tegema ja nii tegin reedel …

Puhkenädal

Pühapäeval kirjutas treener, et tuleb lebo nädal... Njahhhhh... Ilmselgelt on meil sellest täiesti erinevad arusaamad 😀 Noh, mina kujutasin ette paari eriti madala intensiivsusega trenni.....Minu häälestus muutus automaatselt ja täielik laiskus tuli peale. Teate ju küll, et kui sul on puhkepäev siis on kohe laiskuskondiites... No ma põhimõtteliselt terve nädala koolesin lihtsalt sujuvalt ühest kohast …

Nädalatrennid 30.10-5.11

Nüüd võin esimest korda öelda, et selle kahe poole kuu jooksul, mis treeneri käe all treeninud olen, oli see esimene mega raske nädal. Loomulikult mitte selle 9 trennitunni pärast, mis treeningplaan ette näeb vaid ikka omaenda lollus 😀 Nagu ikka ju! 😛 Lisaks veel mehe pikad tööpäevad, tõbine Lõvikutsikas, enda töö ja siis palju trenni. …

Trennid 23-29.11

Esimene kord, kui ma kahe ja poole kuu jooksul tegin vähem trenni, kui kava ette nägi. Nüüd on pekkis asi, nüüd ma ei saagi IM-ks valmis, nüüd ma saan suure karistuse ja elu on mokas 😀 Tegelt asi ikka nii drastiline pole ja see 20 minutit pole nüüd nii suure tähtusega ka. Oleksin lõpuni pühapäevase …